A perda de força muscular ou fraqueza podem ter várias causas, e se não tratada pode trazer vários riscos ao paciente.
A fraqueza muscular pode ser decorrente de doenças, falta de vitaminas, inatividade física ou até mesmo por uso de medicamentos.
O QUE VOCÊ VAI ENCONTRAR NESTE ARTIGO?
QUAL MÉDICO DEVO PROCURAR?
O acompanhamento Geriátrico é importante para identificar a perda de massa muscular, e a Dra Milene B. Couto é especialista, não deixe de agendar sua consulta.
A Dra. Milene B. Couto realiza atendimento Geriátrico, sendo uma consulta mais detalhada, realizando protocolo chamado AGA (AVALIAÇÃO GERIÁTRICA AMPLA), com o objetivo de identificar precocemente doenças e prevenir eventos desfavoráveis, assim preservando funcionalidade do idoso.
A Dra. Milene é especialista em médica do idoso, formada em medicina em 2020, pela Universidade Federal de Juíz de Fora, campus Governador Valadares. Iniciou sua carreira médica atuando na cidade de Pouso Alegre-MG onde trabalhou por um pouco mais de 1 ano.
Trabalha hoje na cidade de Barbacena-MG, onde iniciou os trabalhos na região como Médica atuando na Estratégia de Saúde da Família, área na qual a aproximou da Geriatria.
Médica formada pela UFJF há 4 anos, realizando atendimentos Médico Geral e em Geriatria, em consultório e domicílio, tendo como objetivo o envelhecimento saudável nos 50+, identificando precocemente doenças e o risco de fragilidade futura e, com isso prevenindo eventos desfavoráveis, preservando a sua funcionalidade, autonomia e independência.
QUAIS SINTOMAS DEVO ESTAR ATENTO PARA PROCURAR UM MÉDICO?
Você responderia SIM para essas perguntas?
- O quanto de dificuldade você tem para levantar um peso de 5km?
- O quanto de dificuldade você tem para andar até o próximo cômodo?
- O quanto de dificuldade você tem para levantar da cama ou de uma cadeira?
- O quanto de dificuldade você tem para subir um lance de escadas de 10 degraus?
- Quantas vezes você caiu no último ano?
Se você respondeu SIM para essas perguntas, você pode estar com perda de força muscular, com um quadro provável de sarcopenia.
Fiquem atentos aos sinais e sintomas:
- Perda de força: A principal manifestação da sarcopenia é a fraqueza muscular.
- Dificuldade em realizar atividades cotidianas: Como subir escadas, levantar objetos pesados, ou até mesmo andar.
- Redução da massa muscular: Isso pode ser percebido por uma redução no volume dos músculos, principalmente nos braços e pernas.
- Diminuição da resistência: Fadiga mais rápida durante atividades físicas ou até mesmo em caminhadas simples.
- Fraturas e quedas: Quedas ou histórico de traumas leves com fratura.
O QUE PODE CAUSAR PERDA FORÇA MUSCULAR?
1. Sedentarismo ou desuso muscular
A falta de atividade física pode levar a uma perda de massa e força muscular.
2. Lesões musculares ou nervosas
Lesão muscular: Lesões, como distensões, podem causar fraqueza.
Lesão nervosa: Problemas nos nervos periféricos (como lesões de disco na coluna que comprimem nervos) podem causar perda de força em grupos musculares específicos.
3. Doenças neuromusculares
Esclerose lateral amiotrófica (ELA): Doença progressiva que afeta os neurônios motores, levando à perda de força muscular.
Miastenia gravis: Doença autoimune que afeta a transmissão do sinal entre nervos e músculos.
Distrofias musculares: Doenças genéticas que resultam em fraqueza progressiva dos músculos.
4. Problemas metabólicos ou hormonais
A baixa produção de hormônios pela tireoide pode causar fraqueza muscular, como o Hipotireoidismo.
A miopatia causada pela deficiência de Vitamina D pode causar dor e fraqueza.
5. Condições inflamatórias
Doenças autoimunes que causam inflamação muscular, resultando em fraqueza.
A Artrite reumatoide pode também afetar os músculos ao redor das articulações.
6. Infecções e doenças sistêmicas
Algumas infecções podem causar fraqueza temporária, como a síndrome de Guillain-Barré.
Tumores podem pressionar nervos ou músculos, causando fraqueza.
7. Uso de medicamentos
Certos medicamentos, como os usados para controlar colesterol, podem causar fraqueza muscular como efeito colateral.
SARCOPENIA E PERDA DE FORÇA MUSCULAR
A sarcopenia é uma condição caracterizada pela perda progressiva de massa muscular, força e função, que geralmente ocorre com o envelhecimento.
A perda de força muscular e a sarcopenia são condições comuns em idosos e estão intimamente relacionadas à osteoporose.
A sarcopenia é caracterizada pela perda progressiva de massa muscular esquelética e de força, afetando diretamente a mobilidade e a qualidade de vida dos idosos.
Assim como na osteoporose, a sarcopenia está associada ao processo natural de envelhecimento, porém, ela também pode ser agravada por fatores como sedentarismo, nutrição inadequada e doenças crônicas.
RISCOS DA PERDA DE FORÇA MUSCULAR E OSTEOPOROSE
A perda de massa muscular afeta o equilíbrio e a capacidade de se locomover, enquanto a fragilidade óssea na osteoporose torna os ossos mais suscetíveis a fraturas, mesmo em traumas leves.
A associação entre sarcopenia e osteoporose forma um ciclo vicioso: a perda de músculo compromete a mobilidade e o equilíbrio, aumentando a chance de quedas, enquanto a osteoporose aumenta o risco de fraturas decorrentes dessas quedas.
Por isso, uma abordagem multidisciplinar envolvendo exercício físico, dieta, controle de comorbidades e, em alguns casos, suplementação hormonal ou medicamentos para aumentar a densidade óssea, pode melhorar significativamente a qualidade de vida dos idosos e reduzir riscos associados.
COMO TRATAR A FRAQUEZA MUSCULAR?
- Exercícios físicos:
- Treinamento de resistência (musculação) é a intervenção mais eficaz para reverter a perda muscular.
- Exercícios aeróbicos também são recomendados para melhorar a resistência cardiovascular e o metabolismo.
- Acompanhamento Nutricional:
- Proteínas: ingestão de proteínas (como carnes magras, ovos, laticínios e leguminosas) é essencial para o crescimento muscular, mas sempre com orientação nutricional.
- Suplementos: Em alguns casos, pode ser necessário o uso de suplementos de proteínas, aminoácidos essenciais (como a leucina) e vitamina D, com orientação.
- Terapias hormonais:
- Em alguns casos, especialmente em homens, a reposição com hormônios pode ser considerada para melhorar a massa muscular, embora os riscos e benefícios devam ser avaliados.
- Prevenção de quedas:
- Melhorar a força muscular e o equilíbrio ajuda a reduzir o risco de quedas, que é um problema comum em pessoas com sarcopenia.
- Tratamento de condições crônicas: Controlar doenças crônicas como diabetes e insuficiência cardíaca, já que essas condições podem contribuir para o aumento da perda muscular.
COMO PREVENIR A PERDA DE FORÇA MUSCULAR?
- Atividade física regular: Praticar exercícios físicos, especialmente aqueles que envolvem resistência, ao longo da vida, pode ajudar a prevenir a sarcopenia.
- Dieta balanceada: Garantir a ingestão adequada de proteínas e nutrientes essenciais é fundamental para manter a saúde muscular.
- Monitoramento de doenças crônicas: Controlar condições de saúde, como diabetes e doenças cardíacas, pode ajudar a prevenir a perda muscular acelerada.
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https://www.scielo.br/j/rbr/a/j45dnGRLSgbR7M8dbdsnbvq/?format=pdf